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專欄作者
Mood Deer
呂宜芳
於杏語心靈診所擔任諮商心理師,著有《婚姻教我們的事》。FB粉絲專頁:關係需要練習-呂宜芳諮商心理師的隨筆分享。 所有的關係都是需要經營與練習的,我們存在於各種關係之中,不管是與他人的關係,與自己的關係,而這些關係也在無形中影響著我們如何看待自己與他人。關係的塑造,都跟我們原生家庭有關,有些關係互動模式可能已經不適用,甚至讓我們受苦,但我們仍重複著它。讓我陪著你,透過覺察、調整與練習,幫助我們擺脫重複的模式,能更自由的為自己選擇並擁有自在的關係。
為什麼溝通老是無效:因為我們總是有溝沒有通
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「心理師,我老公總是無法溝通,可以跟我說說,我要怎麼才能改變我老公嗎?」
如果你不是真的想要分開:別把分手離婚掛嘴邊,久了也會變成真
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溫溫跟雯婷兩人交往了一年多了,從剛在一起時,雙方因為還在還在認識彼此,常常需要磨合。
在愛中療癒:有愛的家庭是讓情緒與情感能自由的表達與流動
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前幾天看到一個很有愛的畫面,忍不住想要與大家分享這個有愛的家庭與互動。
原生家庭的影響力:你現在的關係,都與原生家庭息息相關
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你得關係是否常會卡在某種重複的模式當中?
來自母女的結與解:當你準備好面對的時候,改變就慢慢的發生了
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「我覺得我怎麼做都不對,什麼也做不好,媽媽老是不滿意!不管什麼事情都要否定我!!!」
面對的勇氣:讓過去的挫折,成為未來的助力
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生活中難免會有遇到挫折的時候,然而面對這些挫折時,你都如何去應對呢?
辨識情緒:聽情緒在說話
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小雅情緒來的快去得也快,是個情感豐富的人,所以身旁的人,往往透過小雅的表情以及肢體動作,就知道小雅目前的情緒狀態是什麼
面對情緒:別讓情緒來討債
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俊逸最近常會莫名地感覺到煩躁,有時沒有特定的原因,也不知道怎麼了,但是因為越來越常出現的煩躁感,讓俊逸在工作的時候,常常會焦躁難安,甚至變的易怒,無法好好的專注在工作上。
情緒表達:不破壞關係的表達情緒方式
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阿佑有人際方面的困擾,覺得自己很難維持長久的關係,許多關係常常維持兩三年左右,關係就會變差或是沒了。
情緒調適:當情緒來襲時
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美玟個性敏感,也因此常常被引發情緒,當情緒來的時候跟著情緒走,一股腦地將情緒通通倒出來,因為對美玟來說,通通發洩出來,就不會不舒服了。