John Gottman博士的研究告訴我們，第一個孩子出生後，有67%的夫妻婚姻關係滿意度會大幅度的下降，33%的夫妻則不受影響。

孩子出生後，新手父母很自然的會把注意力放在孩子身上，因為寶寶是那麼的需要被照顧、關注，吃喝拉撒睡都需要有人幫忙，所以通常身為父母的我們，會減少關注另一半和自己，因為一個人的注意力真的是有限的。 這是很自然，也很正常的。 那是不是生了孩子之後，婚姻關係就逐漸走下坡，慢慢形同陌路了呢？

John Gottmam博士告訴我們，還是有33%的夫妻可以維持他們對婚姻的滿意度，甚至當中還有一半的夫妻關係滿意度是不減反升。 那他們怎麼做到的呢？ 其中一個重要的關鍵是「愛情地圖」(Love map)，意即夫妻在各自的腦中留有一處空間是儲存了關於另一半所有相關訊息的地方，包括另一半的重大事件以及各種實質或感受上的變化。 這是需要透過雙方一點一滴「觀察、了解」對方，才能建構出的「愛情地圖」。

「愛情地圖」不是全然不變的，隨著生命階段的不同，地圖就像海平面上升、地殼隆起般改變，所以當我們留意觀察到另一半隨著生命的不同階段、角色的不同而隨之改變的生活習慣、需要等，我們也更新了對他的認識。那麼你對他的「愛情地圖」也會更新的很即時。當地圖更新的越貼近現在的他，那我們也就會更知道如何和另一半互動，滿足他的需要，就如同有貼近現狀的地圖，我們也就越能照著走而不會走錯。

然而，在新生兒出生後，注意力如此有限的狀況下，還能留意到對方的不同需要和改變真的不是件容易的事，或許有些人辦得到，可能是他們有資源、有後援，幫助他們不完全只被寶寶吸引注意力，當然也不排除有些沒有後援的新手父母，依然有他們的辦法不忽略對方。

但，這些究竟不是多數，更多的人是會經歷一段時間照顧新生兒的手忙腳亂、適應有新生兒的生活，逐漸找到新的生活步調，也才有可能有餘力去看到另一半，婚姻滿意度也可能逐漸回升，甚至更好。 這段時間要多久，每一對伴侶都不同。

或許我們不需要和別的伴侶比較，但我們可以稍微放在心上的是，雖然寶寶好重要，也好需要我們，但別忘記，我和我的另一半不好，寶寶也不會真的太好。 其實，我因為看到了John Gottman博士的研究後，對於要迎接第一個孩子出生時，內心也不斷的在做心理準備，我不確定我跟我的另一半是否會屬於33%的夫妻，但我提醒自己的是，雖然孩子很重要，但我不想因為孩子而讓自己的婚姻變糟，因為當我的婚姻變糟時，我的孩子也不會太好。

而實際上，在新生兒出生後，我們確實經歷跟大家一樣的混亂、忙碌、疲憊不堪，也會因此有更多的爭吵。

我們都在適應，就是在混亂中適應，才逐漸找到新的步調與平衡。而能夠覺得好像找到步調了、生活穩定下來了，回想起來確實有一個很重要的因素是：互相看見對方的需要，互相去理解對方的變化，互相再花一點努力去做在對方的需要上，但真的不是馬上發生的，需要點時間喔！ 宜靜心理師小語：孩子出生後，確實會讓我們有手忙腳亂、亂七八糟的狀態，但孩子最終會長大，混亂會過去，別忘記好好照顧自己，好好看看自己的另一半。

本文由【同在心理諮商所】蔡宜靜所長授權刊登